叩齒咽唾養(yǎng)生延年

　　叩齒方式很簡單：精力放松，口唇微閉，心神合一，默念叩擊：臼牙三六，門牙三六，輕重瓜代，節(jié)拍有致。叩齒，逐日日夕各做一次。由傳統(tǒng)養(yǎng)生觀念來看，叩齒竣事，輔以“赤龍攪天池”，即叩齒后，用舌正在腔內(nèi)攪動(dòng)，先上后下，先內(nèi)后外，攪動(dòng)數(shù)次，可推拿齒齦，加快牙齦部的營養(yǎng)血供，然后可集合唾液，分次吞咽。

　　中醫(yī)以為，唾液能保持口腔的干凈，幫忙浸濕、軟化食品以利吞咽，此中含有淀粉酶，對(duì)食品有消化作用。現(xiàn)代科學(xué)研討證明，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各類酶和維生素等，這一些物質(zhì)能到場機(jī)體吐故納新和生長發(fā)育，加強(qiáng)免疫性能。養(yǎng)生學(xué)家把唾液稱之為“金津玉液”，同精、血一樣，是性命的物質(zhì)基礎(chǔ)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“脾回涎，腎回唾”。唾液取脾、腎兩臟密切閉系，對(duì)人體健康長壽、養(yǎng)生保健起著沒有可估量的作用。李時(shí)珍以為唾液有增進(jìn)消化吸收，澆灌骨子里面，滋陰降火，生津補(bǔ)腎，潤澤肌膚毛發(fā)，滑利閉節(jié)孔竅等重要作用，《紅爐點(diǎn)雪》指出：“津既咽下，正在心化血，正在肝明目，正在脾養(yǎng)神，正在肺助氣，正在腎生精，自然百骸調(diào)暢，諸病沒有生。”

　　叩齒咽唾的養(yǎng)生要領(lǐng)，貴在始終不懈，留意養(yǎng)成連結(jié)口腔干凈的好習(xí)慣，對(duì)峙遲早刷牙，飯后漱口，對(duì)峙叩齒咽唾，以達(dá)健身延年的目標(biāo)。