小暑養(yǎng)生的注意事項

一、心平氣和以養(yǎng)心

　　小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們輕易煩躁不安，愛犯困，少精力。所以，對應這一時節(jié)的特性，正在養(yǎng)生康健層面，應當按照時節(jié)取五臟的對應干系，養(yǎng)護好心臟。

　　心為五藏六府之首，有“心動則五藏六府皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護尤為重要。

　　中醫(yī)以為，心平氣定，能夠舒緩慌張的心態(tài)，使心情舒暢、氣血緩和;既有利于心臟性能的茂盛，還吻合“春夏養(yǎng)陽”的標準。所以，夏日養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

兩、留意飲食衛(wèi)生，飲食宜平淡適當

　　小暑時節(jié)的多雨、高溫，更使得原本就在夏日屬于多發(fā)癥的消化疾病，愈加多發(fā)頻發(fā)。

　　所以，這一時節(jié)的飲食，必然要注意飲食衛(wèi)生，并且飲食要控制，不行貪食、過量;并且飲食以平淡，富有養(yǎng)分為宜。

三、不必要貪涼沖涼水澡、多進冷食

　　天熱了，人們就喜好吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受各人的喜愛;有的人由表面一回來就沖澡，還喜好沖涼水澡。

　　卻不知，這一些對身體安康極度倒霉，很輕易激發(fā)身體不適，或埋下安康隱患。

四、外出時做好防暑事情

　　中暑是夏日的常見疾病，小暑時節(jié)的氣候特色更是容易發(fā)生中暑。所以大師外出時一定要做好防暑事情，帶好遮陽傘、遮陽帽等東西，多喝水，并只管避開午后太陽熱辣時外出。