秋季怎樣養(yǎng)護陰氣

　　(四)適度秋凍，防病“養(yǎng)陰”古今養(yǎng)生家皆主張“秋沒有忙加衣，適度凍一凍”，以加強機體的抗寒防病才能。即便晚秋穿衣服還要有所操縱，以防過早多穿衣服而致使體熱多汗，汗液蒸發(fā)致陽氣外泄。民間又有“白露身沒有露，”之說，闡明白露以后天氣冷暖多變，簡單傷風感冒或舊念復(fù)萌。因而，老人秋凍應(yīng)根據(jù)本身狀況適度操縱，若是當加衣時還沒有加，牽強挨凍，就違反“秋凍”健身之本意了。

　　(五)巧用藥物，辯證“補陰”秋燥之邪會傷及人體精、氣、血和精液而構(gòu)成陰虛之癥。陰虛又分為心陰虛、肺陰虛和腎陰虛等，并有各自的癥狀，可辨證采納藥物開展補養(yǎng)。補“陰虛”的藥物甚多，用法還不盡相同，應(yīng)在大夫的指導下辨證下藥，方可獲得祛病強身之效，安然渡過“風雨飄搖”。