夏季清涼去火的簡單有效食療法

　　推舉：蜜梨膏

　　做法：與生梨，用榨汁機榨成梨汁，插足適當蜂蜜，以文火熬制成膏。每天一匙，能清熱去火、生津潤喉。

　　點評：蜂蜜甘平，進肺脾大腸經(jīng)，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，進肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽藥便秘。所以兩者放在一同熬膏能夠起到潤喉的作用。新穎綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也是有很好的清火作用。

　　提示：上火時期，不適宜吃辛辣食品、飲酒、吸煙，應留意維持口腔衛(wèi)生，常常漱口，多喝水。

　　5、鼻子出血

　　西米和牛奶的補養(yǎng)脾胃

　　引薦：生果西米露

　　做法：西米洗凈后，倒入滾水中；煮到西米半透明，把西米和熱水離隔；再煮一鍋滾水，將煮到半透明的西米倒入滾水中煮，直到全透明，將滾水皆倒去；煮一小鍋牛奶并加少量糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，到場生果丁，便可。

　　點評：采納一些清冷的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解炎熱，加上西米和牛奶的補養(yǎng)脾胃，是夏日季療養(yǎng)的好辦法。吃性冷的食品，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有用減輕。

　　提示：不必要一次大批喝冷飲，以防傷腸胃。

　　其他去火飲食推舉：

　　吃茶品茗可清熱降火

　　茶水：吃茶品茗可高興神經(jīng)中樞，清除疲憊，清熱降火，潤喉解渴，少睡益思；吃茶品茗可填補多種維生素，進步人體安康素養(yǎng)；吃茶品茗可增進食品汲取和推陳出新，可進步人體礦物質程度，可調治人體糖代謝醫(yī)治糖尿??；吃茶品茗可利尿，加強腎臟的排泄功效；吃茶品茗可防止朽邁，防治冠心病；吃茶品茗可明目、消炎藥、解毒，降胃火，抵當放射性傷害及抗癌作用。此中以品鐵觀音和綠茶的結果最好。

　　鹽水：中醫(yī)以為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記錄，鹽能“折衷臟腑、消宿物、使人矯健”。因而，早晨起床后空肚喝一杯淡水，有利于降火益腎、堅持大便通行、改良腸胃的消化吸收功效。

　　蜂蜜：蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用，常用來醫(yī)治脾胃虛弱、消化不良、肺燥干咳、腸燥便秘等疾病。現(xiàn)代科學研討證實，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素和磷、鈣等物質，能夠調理神經(jīng)系統(tǒng)功用雜亂，進而起到增添食欲、增進睡眠的作用。是以，天天睡覺之前與蜂蜜10—20毫升，用溫水調服，不但能夠健脾胃和胃、補益氣血，另有沉著、安神、除煩的作用。但喝鹽水和蜂蜜的時分也要注重：鹽中含有大批的鈉，會引起血壓升高。是以，鹽水的濃度要低，100毫升水中食用鹽含量最好不必要跨越0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫病人最好以白開水與代，免得加重腎臟和心臟包袱。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病病人不適宜服用。