夏季預(yù)防中暑小妙招

　　最好是用稍低于體溫的溫開(kāi)水沖澡或洗澡，特別是在睡前舉行;

　　多喝水

　　大夫倡議少喝酒多喝水，由于酒精也許致使身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的挑選;夏日中暑搶救

　　少食多餐

　　一頓飯吃的器械越多，為了消化這一些食品，身體發(fā)生代謝熱量也就越多，特別注意少食高蛋白的食品，它們發(fā)生的代謝熱量特別多;

　　喝菊花茶

　　菊花茶可以降溫醒腦;

　　利用冰袋

　　可重復(fù)使用的冰袋是很好的低落皮膚溫度的東西，內(nèi)里預(yù)充的液體有降溫結(jié)果;

　　涼水沖手段

　　每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手段5秒，由于手段是動(dòng)脈流過(guò)的中央，那樣可低落血液溫度;

　　幸免劇烈運(yùn)動(dòng)

　　強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)將激活身體能量，增長(zhǎng)內(nèi)部溫度;

　　選好枕具

　　利用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積存熱量。