沙發(fā)瑜珈塑造完美身材

　　成果：放松各節(jié)脊柱，使背部肌肉愈加富有彈性，與此同時去除腰腹部的過剩脂肪。

　　女人們正在美體時老是疏忽她們的肩膀，而肩膀恰恰是上半部身體修長的主要組成部分。每隔一天干以下行動，一周干三次，練就您的性感雙肩。