熱水泡腳有助睡眠

　　睡前泡足的利益，人人皆了解，如在泡足的熱水里插手鵝卵石，燙足的與此同時(shí)用鵝卵石磨磨足，能起到類似于針灸的結(jié)果，能夠很好地增進(jìn)睡眠，。

　　用熱水泡足時(shí)，我們會(huì)發(fā)明足上的血管會(huì)擴(kuò)大，足表皮變紅，這是由于熱水泡足時(shí)加快了足部血流輪回，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對(duì)降低，使人發(fā)生困倦感。

　　與此同時(shí)因?yàn)樽阏粕蠠o數(shù)神經(jīng)末梢取大腦嚴(yán)密相連，熱水泡足時(shí)對(duì)足部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔茫蓪?duì)大腦皮質(zhì)發(fā)生抑制作用，使人覺得腦部舒服輕松，進(jìn)而放慢入睡，使睡眠加深。