瑜伽練習(xí)關(guān)節(jié)炎的克星

　　（一） 將膝蓋輕輕壓向空中

　?。▋桑?用膝蓋畫(huà)圈

　　蹬自行車式：

　　作用：增強(qiáng)大腿和兩膝，增進(jìn)血液循環(huán)，推拿腹內(nèi)臟，強(qiáng)健腹肌。

　　仰臥，兩腿舉高干蹬自行車的行動(dòng)。1、前蹬十二次，2、后蹬十二次，3、兩腿并攏前蹬十二次，4、兩腿并攏后蹬十二次。

　　相信我，只要您能每天保持實(shí)習(xí)這幾招瑜伽，您就一定能像我一樣脫節(jié)關(guān)節(jié)炎的困擾的。