降血壓的食物

　　1.菠蘿：由菠蘿汁中提出的卵白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類(lèi)風(fēng)濕。常食菠蘿能增強(qiáng)體內(nèi)纖維卵白的水解作用。

　　2.鮮梅：富含蘋(píng)果酸、琥珀酸，有降壓、安息、清熱生津作用。

　　3.橘：橘含大批維生素C、葡萄糖等10多種營(yíng)養(yǎng)元素。對(duì)慢性肝炎造成的高血壓，蜜橘能夠進(jìn)步肝臟解毒作用，加快膽固醇轉(zhuǎn)化，防備動(dòng)脈硬化。

　　4.山楂：能擴(kuò)大血管，下降血壓、下降膽固醇。

　　5.甜瓜：有清熱除煩、生津健胃、清除脹滿(mǎn)的作用。

　　6.西瓜：對(duì)高血壓有優(yōu)秀的醫(yī)治作用。

　　7.荸薺：含粗卵白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。藥用鮮荸有較好的降壓和化痰作用

　　8.香蕉：含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。

　　9.柿子：柿子種類(lèi)甚多，約含10余種營(yíng)養(yǎng)元素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動(dòng)脈硬化的結(jié)果受到人們的正視。

　　10.蘋(píng)果：含蘋(píng)果酸、維生素A、B、C、等10多種營(yíng)養(yǎng)元素。常吃蘋(píng)果有益于嗜鹽過(guò)量的高血壓病人。

　　飲食食療方：

　　1.大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，從頭放入大蒜再煮一會(huì)兒食用。

　　2.葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早飯食用。

　　3.胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　4.芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　5.荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥常常食用。

　　藥膳食療方：

　　1.燉木耳：白木耳或黑木耳10g，水發(fā)后洗凈，加水適當(dāng)，文火燒爛后加適當(dāng)冰糖每晚服用。

　　2.醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g，加米醋適當(dāng)，浸泡5～7天，每日蝕3次，每一次10～20粒。

　　吃茶品茗食療方：

　　1.葛根茶：葛根具有改進(jìn)腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓造成的頭疼、眩暈、耳鳴及腰酸腿疼等癥狀有較好的減緩功能。常常飲用葛根茶對(duì)醫(yī)治高血壓具有顯明的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，天天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

　　2.蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中心青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓往脂之效。用蓮心12克，開(kāi)水沖泡后裔茶飲用，天天日夕各飲一次，除能降低血壓外，另有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。

　　3.決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等成效。常常飲用決明子茶有醫(yī)治高血壓之特效。天天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為醫(yī)治高血壓、地動(dòng)山搖、視物不清之妙品。

　　4.山楂茶：山楂所含的成分能夠助消化、擴(kuò)大血管、下降血糖、下降血壓。與此同時(shí)常常飲用山楂茶，關(guān)于醫(yī)治高血壓具有較著的幫助療效。其飲用方式為，天天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚沏茶飲用。

　　5.桑寄生茶：中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)氣血要?jiǎng)?。中醫(yī)臨床表白，用桑寄生煎湯代茶，對(duì)醫(yī)治高血壓具有較著的幫助療效。桑寄生茶的制作方法是，與桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，天天遲早各一次。

　　6.玉米須茶：玉米須不但具有很好的降血壓之功能，并且還具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。沏茶飲用天天數(shù)次，每一次25—30克。正在臨床上使用玉米須醫(yī)治因腎炎造成的浮腫和高血壓的療效尤其顯明。

　　7.荷葉茶：中醫(yī)實(shí)踐注解，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)大血管、清熱解暑及降血壓之效。與此同時(shí)，荷葉仍是減脂往肥之良藥。醫(yī)治高血壓的飲用要領(lǐng)是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適當(dāng)?shù)乃?，煮沸放涼昆裔茶飲用?/p>

　　8.槐花茶：將槐樹(shù)發(fā)展的花蕾摘下晾干后，用開(kāi)水浸泡后當(dāng)茶飲用，天天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓病人具有共同的醫(yī)治結(jié)果。與此同時(shí)，槐花也有收縮血管、止血等成效。

　　9.首烏茶：首烏具有降血脂，降低血栓構(gòu)成之功能。血脂增高者，常飲首烏茶療效非常較著。其造作方法為與造首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，天天一劑。