瑜伽調(diào)息法學(xué)會呼吸控制

　　7、叫醒高級能量kundalini shakti（昆達利尼夏克提）。

　　8、準(zhǔn)備好進入更深的冥想和體驗更高的靈性知覺。

　　操練呼吸時的注意事項：

　　1、操演前應(yīng)堅持精良姿式作籌辦，如坐在地上，愚昧雙腿盤坐，挺直腰背。

　　2、操練胸式呼吸或腹式呼吸，都以鼻進行吸氣和呼氣

　　3、實習(xí)時將意識力集合在呼吸上，屬意胸腔或腹腔升沉，收攝精力，確保心無雜念。

　　4、吸氣時，應(yīng)緩慢而深長地由鼻孔吸入空氣，尤如吸水的海棉一樣緩緩脹大。

　　5、呼氣時，亦應(yīng)該堅持輕柔而細(xì)長，尤如精細(xì)的蠶蟲吐絲一樣漸漸呼出。