冬季健身當(dāng)心八種運(yùn)動(dòng)損傷

　　骨折普遍的有兩種。一類是沒有傷口、皮肉沒有損壞，稱閉合性骨折;另一類是骨的尖端穿透皮肉，稱開放性骨折。對開放性骨折，沒有能用手回納、揉搓或推拿，沒有然易導(dǎo)致骨髓炎，使用消毒紗布對患處作包扎，止血后，再用平木板固定，急送病院醫(yī)治。骨折正在上肢者，可將樞紐固定正在軀干上;骨折正在下肢者，可伸直腿足，固定于對側(cè)肢體上并急送病院診治。

　　■肌肉痙攣

　　抽筋是肌肉逢嚴(yán)寒刺激、精力過分告急、身體過分勞頓所導(dǎo)致的過分收縮而至，正在一些好長時(shí)間的活動(dòng)或泅水中最為普遍，熱身活動(dòng)沒有準(zhǔn)備充分的時(shí)間還輕易發(fā)生抽筋現(xiàn)象。發(fā)作抽筋時(shí)，肌肉堅(jiān)固、痛苦悲傷難耐，通常沒法連忙減緩，處置懲罰欠妥時(shí)會(huì)導(dǎo)致肌肉的損傷。

　　■肌肉損傷

　　肌肉損傷除由直接外力作用導(dǎo)致肌肉傷害外，主如果直接外力作用下使肌肉發(fā)作拉傷。肌肉拉傷后，傷處痛苦悲傷、腫脹、壓痛或痙攣，觸之發(fā)硬。受傷的肌肉干主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉長的舉措時(shí)，痛苦悲傷加重。

　　■腹部刺痛

　　側(cè)腹痛重要發(fā)生正在中斷活動(dòng)一段時(shí)間，重新開始接受活動(dòng)鍛煉的早期，或間或到場身體流動(dòng)的人。普通以為，側(cè)腹痛是因?yàn)楹粑≌诨顒?dòng)時(shí)血流缺乏而構(gòu)成的缺氧性痛苦悲傷。飯后立刻劇烈活動(dòng)或是腸內(nèi)積氣還大概導(dǎo)致側(cè)腹痛。